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    我和自己不一样——催眠初体验

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    我和自己不一样——催眠初体验

    发布时间:2018-04-14  浏览:684次  字号:  

       一些决定性的考试,比如中考、高考以及研究生考试的地位都比较高,因为这些考试都会对考生的命运起到关键的影响,这就使得考生不仅要承受考试本身带来的压力,还要承受来自社会、学校、家庭的压力,很容易就会产生紧张情绪,而考生的真正水平也会受到严重的影响。

      这对于考生本人来说是非常不利的,所以会明心理希望能够通过一些心理学的方法来帮助广大考生做一些改变,使得他们拥有良好的生理和心理状态,从而能够在考试中发挥出正常的水平。

      考试紧张导致发挥失常应该如何克服?大部分紧张的状态都是由于心态不够好造成了影响,所以必须从心态入手来做一个改变。自我暗示的方法能够通过潜移默化的方式来调整人的情绪状态。此方法是通过语言来对生理造成影响,具有一定科学依据。语言能够调节中枢神经系统的兴奋性,从而使得交感神经和副交感神经的机能得到改善。考生在感觉到自己的紧张情绪已经有些无法控制时,就可以反复通过一些积极的语言来暗示自己,给自己自信心,再加上一些放松训练,慢慢地做深呼吸,紧张的情绪很快就能得到缓解。

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